想太多才会有坏情绪
作者：（新西兰）格温多琳?史密斯更新时间：2026-01-02 15:04:14
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 想太多是会爆炸的
手机浏览器扫描二维码访问
《想太多才会有坏情绪》章节列表（第1页）切换倒序/正序：当前正序
- 贴标签
- 我受不了了
- 个人化
- 胃肠神经病学两个大脑
- 生理推论
- 认知推论
- 附录2 思维病毒
- 附录1 闪卡
- 自序
- 上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
- 我该担心自己想太多吗
- 第二章 想太多的危害
- 健康焦虑
- 身体对想太多的反应
- 第三章 忧虑型想太多的运行机制
- 生理
- 聊点儿神经生物学
- 边缘系统
- 大脑皮层
- 行为
- 情绪
- 认知
- 生理认知与轻生
- 第四章 忧虑型想太多忧虑
- 忧虑与迷信
- 忧虑有用吗
- 被高估的可能性
- 如果忧虑魔咒
- 下篇 如何克服想太多 第五章 如何应对想太多 治疗模式
- A＝现实实际的事件诱因
- B＝你的认知／思维
- 不教正面思考
- 意义的重新归因
- C＝你的反应生理的情绪的行为的
- 情绪记忆
- 第六章 疗程开始
- 第一次使用想法记录表的小诀窍
- 第七章 认识思维病毒
- 计算机人脑的类比
- 大脑的诡计当你的大脑欺骗你时
- 思维病毒
- 夸大化灾难化
- 缩小化
- 情绪推论
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
- 第八章 应该必须与不得不
- 指导型应该
- 说教型应该
- 小贴士
- 第九章 思想日记
- 伴侣与读心
- 用于去灾难化的恐惧程度量表
- 作业
- 第十章 开始见到成效
- 挑战非理性思维的矩阵
- 信不信由你
- 第十一章 复习时间
- 利用闪卡重新训练大脑
- 延迟忧虑
- 意识限度
- 关心与忧虑
- 管理忧虑的技巧
- 转移注意力
- 呼吸
- 有帮助的思维
- 重点整理
- 附录1 闪卡
- 附录2 思维病毒
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
- 自序
- 上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
- 我该担心自己想太多吗
- 第二章 想太多的危害
- 健康焦虑
- 身体对想太多的反应
每日热搜小说推荐
大师兄以身饲仙by梁间燕子百度刺玫和月季花的区别总裁未婚夫失忆了春夜喜雨百科豪门未婚夫失忆了23豪门千金走失的我成汉末魅魔了无删减全文免费阅读十二巫祖玄冥震惊!你管这叫游乐园?止咳按哪个穴位影视大世界app我有一剑番外篇辛亥革命开始的标志综漫之杀戮幽谷长风玫瑰的刺和月季的刺的区别隔夜晚安是什么意思都市狂枭最新章节阅读更新最新你管这玩意儿叫针图片帝王掌心娇花魁笔趣阁最新章节列表两姐妹互换脸的爱情电视剧计量经济学期末考试题库谍战风云在线阅读谍战风云游戏汴京小食肆by掌上金刀免费丑小鸭1寸芒女主戏份多吗隔夜的信息要回吗女总裁的秘密在线观看完整版帝王掌心娇txt网站tag地图网站地图想太多会不会猝死 想太多会傻吗 想太多是会爆炸的书 想太多会导致什么 想太多是不是有病 想太多会有什么后果 想太多会让人 想太多才会有坏情绪 想太多会毁了你下一句 想太多会疯掉吗 想太多会得什么心理病 想太多会爆炸的说法是错误的 想太多会导致什么后果 想太多真的会把对方想崩溃吗 想太多是因为 想太多会死吗? 想太多会是心理疾病么 想太多是会爆炸的电子书 想太多会毁了自己是什么意思 想太多会不会死 痰湿一去百病消 穿成四大美女的通天代 浦江清讲透四大名着 藏在小学语文课本里的飞花令. 1 大唐荣耀之半岛雄鹰 当男姬才能考科举吗 我决定给自己一点时间 藏在小学语文课本里的飞花令. 2 《藏在小学语文课本里的飞花令》（全3册） 敢主动社交的孩子 藏在小学语文课本里的飞花令. 3 恐龙国1：人与龙的乌托邦 看准 香蕉特别会说话 唤醒自己 我想开了 价值规律（全新修订版 ） 人间孤独，却有温度 当你自信独立，才能无所畏惧 穿为科举文里的恶毒女配
热门小说推荐
人生如局
从东南席卷而起的时代风云中，深处基层的萧峥无意中抓住一个机会，经历了从潜龙在渊到辉煌腾达的人生历程。...
九叔的掌门大弟子
携带可成长空间重生清末，成为九叔的掌门大弟子。不断成长，并开山立派。...
反派崽崽不好养，山神外挂上大分
为了救一个颤颤巍巍过马路的老人，孟婉婉被迎头而来的汽车撞了个稀巴烂，本以为会去投胎，没想到却被一本山神手册救下，只要完成山神手册的委托，她就能再活第二次！看着眼前三个瘦骨伶仃的崽子，再想到他们的结局，孟婉婉握拳干了！...
狂武战王
万神殿主卫戍边疆，立下汗马功劳，妻子却遭人羞辱，自杀身亡，女儿命悬一线，杀神归来，血染江州！...
穿越从路易十三时代开始
一切从一场有组织的到十七世纪初欧洲的穿越试炼开始。 对于优秀的赵红军和他的三个兄弟而言，航海探险可以有，征服世界也可以有，然而前提是通过五百名额的试炼…...
本周收藏榜
- 红楼全体被巨根扶她丫鬟肏成母猪硝子蔷薇
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 原神恶堕妓院黄泉
- 女高中生与公共奴隶系统的调教日常喵不可言
- 苟在武道世界成圣在水中的纸老虎
- 凤鸣西堂千杯灼
- 体测中扶她少女被变态室友发现后被肆意玩弄愿璀璨的北极光永远闪耀
- 淫欲天麟_丝袜空姐淫乱drj66533139
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 为了家庭和儿子，小伟的妈妈穿上了丝袜daokee
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 放学等我酱子贝
- 圣洁的无尽榨精派对～被十四位穿着婚纱的舰娘新娘们在教堂内献上身体的集体婚礼～火锅气候
- 我的魔法飞机杯佚名
最新更新
- 搬空相府，王妃藏起孕肚下乡生娃爱吃空心菜梗的道无涯
- 你闯祸我收尸，小皇婶又虐渣男妖小火
- 葬心雪养了萌
- 九转星辰诀我的狗皮膏药
- 玄幻：病太子召唤诸天，暴压天下佚名
- 红楼当家主母潭子
- 失去七情六欲快死了，全京城为我哭坟鹿画
- 小宫女的帝后之路米饭家族
- 恶姐随军大东北，开局扇醒三炮灰渡苍洲
- 洪荒：我巫族不争霸，鸿钧人麻了夏天蝉不鸣
- 穿越妻荣夫贵：绝嗣世子养崽一见我珍
- 大侠凶猛李九意
- SSSSSSSSSSSSSS满级神医星空野狼
- 与师娘暗度良宵后娇笺
- 帝王掌心娇雪花肉
新书入库
- 禁慾律師的失控實習生 1v1(全文免費)米米押押
- 神医弃女：商女王妃太逆天竹鸽X
- 骑士先生，魔王真的不存在啊永久的爆裂魔法使惠惠
- 直男，但标记龙傲天好兄弟奶鲨
- 生化危机：我在生化末日里把女特工们肏成了我的专属骚母狗小玩家Ver
- 在砂金面前死遁后厘青
- 银发总务官的“失败”约会计划，明明是来告白，却在商场试衣间被肏到失神Wan仗义
- 帝王掌心娇雪花肉
- 位面盲盒被曝光，老外哭求入华夏禾禾火火
- 穿书后万人嫌带球跑去种田青云锦上